Дао Жизни – Йога Радости
Сан Дао
Сан Дао - Йога Радости древняя практика совершенствования Духа, Тела и Сознания.
Сан - санскрит, древние знания, звание, связанное с высоким положением служителя религиозного культа; солнце; - господин, учитель;
Дао - истина, философия дао- путь развития;
Йога - совокупность различных практик с целью достижения человеком совершенства;
Радости - бог Солнца Ра, света в тебе достаточно для Счастья.
Вы можете посмотреть видео анонс Сан Дао йоги по этой ссылке
http://www.youtube.com/watch?v=HOPjx6GXytA
Мы все дети Солнца
Сан Дао это древний метод наполнения тела, ума и духа Светом. Около 9.700 лет назад в регионе озера Байкал наши предки получили знание, как сделать физическое тело «светящимся», то есть наполненным Светом. Это был фундаментальный секрет сохранения здоровья человека, состояния свободы от болезни и пребывания в полноте энергии. Это практика своеобразного уважения источника всего сущего и жизненной силы в теле.
Считается, что Сан-Дао является прародителем йоги и цигун, распространившись из региона озера Байкал на Тибет, а затем в Индию и Китай, где дало начало этим традициям. Практика Сан Дао основана на принципах восточной философии и медицины, признает взаимосвязанность космической, природной и человеческой энергетических систем. Она стремится к балансу, который синхронизирует человеческую энергетическую систему с энергией Вселенной.
Сан Дао и традиционная йога
Система Сан Дао сегодня показывает свою эффективность, причем не в отдельных случаях, а массово. Большинство практикующих Сан Дао выглядят в 70 лет на 50 и в старости сохраняют здравый рассудок, здоровое и гибкое тело. Система действительно необычная, многие называют корейской йогой.
По сравнению с хатха- йогой, система имеет более простроенную структуру и дает более конкретные результаты практики. Как известно, у многих йогов популярных школ подорвано здоровье, и они не всегда обращают внимание на состояние сознания. Мастер Ю говорит: «когда йоги начинают стареть, они приходят ко мне». Это замечание не касается натхов, сиддхов, настоящих садху, там, где развивается духовный смысл йоги. И самое интересное, их йога имеет похожий стержень с тем, что практикуют в Сан Дао. Это не удивительно, ведь люди и законы природы устроены по одним и тем же законам.
Упражнения Сан Дао йоги очень просты, лаконичны, но в них заключена глубокая мудрость. Самый простой способ освобождения от блоков — это просто потягивания, растяжки с глубоким дыханием, и ощущением связи со всей Вселенной, которая находится в движении
Многие упражнения похожи на вьяяму в йоге, в практике присутствуют элементы, напоминающие боевой цигун и ушу, есть движения и как в тайцзи - круговые, плавный, так и линейные - как в карате.
В Сан Дао много завязано на взаимосвязи каналов, небесных объектов, пяти элементами т.д. Сан Дао имеет достаточно большой объем разных деталей, но самое главное – здесь нет ничего лишнего, и виден осознанный подход к освоению духовной практики. Интересно, что в индийской йоге подобная четкость построения нигде не встречается.
Исцеляющий эффект Сан Дао
Практика Сан Дао воздействует на физическое, эмоциональное и духовное здоровье человека. Физические упражнения предназначены для открытия меридианных каналов и увеличения энергетических потоков, что делает возможным проводить процесс исцеления естественным образом. Упражнения увеличивают гибкость, равновесие и улучшают состояние здоровья. Они разработаны таким образом, чтобы все мышцы, сухожилия, суставы, органы и железы могли работать правильно, получая достаточно кислорода через кровь, циркулирующую по всему телу. Система из статических положений тела интересна тем, что работает с энергией пяти органов, каналов, созвездий, с которыми каждое положение выстраивает канал.
Тело в процессе практики само подскажет - что надо есть, чего не надо, как надо думать и чем заниматься. Это очень интересно переживается в конкретике ощущений — тело как бы знает, как надо правильно делать упражнение и стремится к этому, мягко останавливаясь на пределе своих возможностей. Причем это происходит на фоне чувства любви к себе. 
В Сан Дао принято держаться во всем Природной Естественности и Золотой Середины. В процессе занятия, в определенной позиции, озвучивается Мантра, смысл которой такой: «я и Вселенная - одно целое». Считается, что при такой постоянной практике, энергия меняет свои качества и формируется «радужное тело».
Методу Сан Дао может с легкостью научиться и практиковать каждый. Все, что нужно, - это искренность и намерение. Эта дисциплина пошагово развивает ваше тело и дух, начиная с того состояния, в котором вы находитесь в данный момент. Ее может практиковать и получать для себя пользу любой человек, независимо от религии, идеологии, возраста, физических возможностей и состояния здоровья.
Сан Дао - культура современного развития
В Сан Дао есть особый тип дыхания — которое делается с акцентом на область нижней сферы живота, область мочеполовых органов. Там есть особое энергетическое пространство, где, по словам мастеров этой системы, находится наш глубинный "внутренний ребенок". Это особая виталическая жизненная энергия, которая в очень большом количестве присутствует у маленьких, новорожденных детей. В Сан Дао вырабатывается особая, характерная только для этой техники внутренняя тонизирующая энергия, исцеляющая и восстанавливающая человека физически и энергетически. Восстанавливаются системы органов, целительный эффект происходит на молекулярном уровне, поскольку Сан Дао воздействует системно. Вместе с этим происходит налаживание контакта с ресурсом «внутреннего ребёнка» — то, с чем работает западная телесно-ориентированная терапия. Этот ресурс возвращает телесную естественность, раскрепощённость и энергичность, которая присуща нам в детстве.
Таким образом, Сан-Дао, как культура современного развития, даёт уникальную возможность человеку получить комплексную практику сразу на многих уровнях. Особенно важно, что Сан Дао очень органично ложится на любое мировоззрение и не имеет в своей основе никакой религии. Духовное здоровье в Сан-Дао не подразумевает следования каким-то особым заповедям или ритуалам. Упражнения являются достаточно простыми в освоении и не представляют особой сложности.
В условиях сегодняшнего дня это эффективный инструмент для гармонизации Тела, Души и Духа человека, его развития на пути духовной эволюции. Главное преимущество Сан Дао над другими системами – безопасность данной практики, развивающей как физический, так и духовный уровни человека. Это идеальный способ для гармоничного и целостного развития личности.
Информация о практике Сан Дао в Москве по тел. +7 925 888 16 05
Подробнее http://vilyardo.minisite.ru/
Лечебное воздействие Сан Дао
(по данным «Института естественного самоисцеления Сан Дао» (Лос-Анджелес, США)
Участники практики Сан-Дао отмечают положительное влияние на следующие
ментальные, эмоциональные травмы и расстройства:
• Беспокойства
• Стресс
• Депрессия
• Одиночество
• Страх
• Вина
• Незащищенность
• Ночные кошмары
• Военные травмы и посттравматический стресс
• Утомление
• Бессонница
• Сексуальная дисфункция
• Отсутствие внимания (гиперактивность)
Физические заболевания: 
• Головная боль
• Боль в спине
• Артрит
• Диабет
• Проблемы суставов
• Мышечные боли
• Астма, синусит, проблемы дыхания
• Аллергия
• Гинекологические проблемы
• Заболевания кожи
• Повышенное кровяное давление
• Проблемы веса (избыточный/недостаточный)
• Проблемы мочевого пузыря/почек
• Производственные и спортивные травмы
• Гормональные проблемы
Психологические аспекты занятий Сан-Дао: 
• Улучшение межличностных взаимоотношений с проблемными и конфликтными людьми
• Возрастает ясность личной мотивации
• Создается психологическое состояние «внутреннего процветания»
• Возрастает чувство психологической устойчивости в стрессовых ситуациях
• Формируется чувство любви к своему телу и установка на оптимистическое восприятие действительности
Главное, что дает практика Сан Дао - это ощущение наполненности энергией, ощущение целостности своего Я, внутренней гармонии, легкости и радостного настроения.Занятия рассчитаны на любой уровень физической подготовки, для людей тонко чувствующих и любящих свое Тело, Сознание и Душу.
В Москве занятия Сан Дао пока проводятся только в йога центре Никетан
Информация о практике Сан Дао в Москве по тел. +7 925 888 16 05
Подробнее http://vilyardo.minisite.ru/
Гимнастики Пробуждения
Как сделать утреннее пробуждение приятным и приносящим пользу?
Проснитесь, чуть раньше положенного времени, полежите с закрытыми глазами, и не открывая их начните выполнять следующие простые упражнения.
1. Лежа в постели после пробуждения делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, сжатыми ладонями проведите сверху вниз 30 раз, но так чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам.
Физиологическое действие: предохраняет лицо от морщин, усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.
2 Ладони правой руки положите на лоб, левую руку положите на правую и двигайтесь по лбу вправо-влево по 20 раз, так, чтобы мизинцы двигались над бровями.
Физиологическое действие: увеличивает циркуляцию крови, лечит головную боль и головокружение.
3. Тыльной стороной больших согнутых пальцев массируйте глазные яблоки 15 раз.
Физиологическое действие: предохраняет от заболевания глаз, улучшает зрение, успокаивает нервную систему.
4. Согнутыми ладонями обеих рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, как бы обнимая её, - всего 20 раз.
Физиологическое действие: улучшает регуляцию обменных процессов и работу внутренних органов.
5. Массируйте живот. Правую ладонь положите на голый живот, левую - на правую и двигайте круговыми движениями по часовой стрелке 30 раз, но так, чтобы живот перемещался сверху вниз, - это достигается поворотом ладони.
Физиологическое действие: улучшает циркуляцию крови, процесс всасывания пищи, перистальтику кишечника, укрепляет мускулатуру живота, массируются внутренние органы, они начинают лучше работать.
6. Лёжа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, а затем выпячивайте его 20 раз.
Физиологическое действие: ликвидирует застойные явления желчи и крови, увеличивает движение лимфы. Помогает избавиться от лишнего жира. злечивает болезни печени и желудочно-кишечного тракта.
7. Лёжа на спине, резко сгибайте ногу в коленном суставе и энергично подтягивайте её к груди, одновременно стараясь ударить пяткой по ягодице, затем резко выпрямляйте ногу и опускайте её, по 15 раз каждой ногой.
Физиологическое действие: очень ценное упражнение, так как общему массажу подвергаются не только внутренние органы, но и железы внутренней секреции. Одновременно это действует на рассасывание жира живота и преобразование его в мускулатуру.
8 . Сядьте на кровати, ноги опустите на пол, левую ногу положите на правую и ладонью правой руки массируйте выемку стопы 20 раз. Затем левой рукой - правую стопу.
Физиологическое действие: .хорошо для ревматиков, регулирует работу сердца, помогает при болезнях и воспалении суставов ног.
9. Сидя, сделайте замок из пальцев обеих рук, положите их на затылок по обе стороны и массируйте затылок, откинувшись назад, - 10 раз.
Физиологическое действие: улучшает кровообращение головы, больших кровеносных сосудов, улучшает движение спинномозговой жидкости, оказывает, полезное влияние на шею и грудь.
10. Сидя, плотно прижмите ладонями уши. Кончиками пальцев обеих рук поочередно ударяйте по затылку.
Физиологическое действие: возбуждает кору головного мозга, помогает при шумах в ушах, предохраняет от глухоты, лечит головные боли, возбуждает затылочный участок коры мозга.
По окончании гимнастики встаньте с кровати и выпейте стакан воды комнатной температуры небольшими глотками, задерживая в полости рта, чтобы она согревалась. Улыбнитесь и встречайте новый день с радостью и любовью!
Если времени не хватает, то есть альтернативный Утренний укрепляющий комплекс. Он отнимет у вас всего 5 минут, а бодрости и хорошего настроения подарит на целый день! 
Однако нужно предупредить, что хоть он и займёт у вас всего 5 минут, но нагрузку вы при этом Вы получите серьезную. Организм ощутит результаты таких занятий уже через пару дней, все его системы начнут работать активнее и слаженнее. Пройдут усталость и лень, появится повышенная работоспособность.
Итак, вы проснулись.
1. Потянитесь вволю!
2. Лёжа на спине, со всей силой надавите затылком на подушку и давите на неё пять секунд. Пять секунд можете отдохнуть, и снова на пять секунд надавите на подушку. Надавите так шесть раз - и у вас пройдет 1-ая минута.
3. Положите подушку на грудь, и на пять секунд крепко обнимите её. Пять секунд отдохните - и снова пять секунд прижимайте подушку к груди. Выполненное шесть раз, это упражнение займёт у вас 2-ая минуту.
4. Положите подушку между ног и сильно на пять секунд сдавите её коленями. Отдохните - и на шесть таких повторов у вас уйдёт 3-я минута.
5. Поднимайте обе ноги под углом 45° на пять секунд и в промежутках между подъёмами ног, по пять секунд, отдыхая, несколько повторов и 4-ая минута.
6. Пальцами одной ноги пять секунд тяните к себе пальцы другой ноги. Потом на пять секунд смените ноги. И так шесть раз. 5-ая минута.
Таким образом, проходит пять минут, комплекс окончен, можете вставать. Мощный прогрев тела вам гарантирован, и безупречная осанка тоже. Во время данного комплекса само ваше тело выступает в роли своеобразного тренажёра. при этом прорабатывается большая группа мышц. И, самое главное, что сердце не испытало сильной нагрузки - ведь вы делали комплекс лёжа.
После принимаем душ, и встречаем новый день!
По желанию можно выполнять оба комплекса или сочетать наиболее приятные вам упражнения. Выполняя утренние комплексы пробуждения, мы можем восстановить саморегулирующие силы нашего организма. Тем самым мы избавляемся от болезней, получаем огромный заряд бодрости на целый день и крепкую нервную систему, которой не страшны никакие стрессы.
Главное не забывать улыбнуться встречая каждое утро! Любить себя и видеть лучшее в каждом. Пусть ваша молодая Душа сохраняет молодым и здоровым ваше Тело! И позволяет видеть мир в радужном Свете!